无辣不欢其实是种“自虐” 可调节负面情绪

时间:2019-08-16 来源: 国内新闻
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没有辣,这是一种“自虐”

心理词汇

生活中有一些奇怪而普遍的现象:勇气很小但却喜欢看恐怖片。如果你困了,你就不能停下来熬夜,而且你越辣,你就会越好。你看戏的次数越多,你的表现就越好。这是一个避免痛苦的诱惑问题,为什么有人会喜欢这种自虐行为?这背后的隐藏心理是什么?

通过自我虐待获得“快乐的逆转”

宾夕法尼亚大学心理学教授保罗罗辛(Paul Rozin)创造了一个术语来描述这种称为良性自我虐待的行为,这种行为是指通过自我虐待获得的一种享受,这种行为更有趣。

罗金和他的同事在论文中说:“当做一些消极行为时,人体和大脑会感受到威胁。但是你会发现实际上没有危险,所以会有一种'身体'精神'快乐。“简而言之,通过身体不适获得精神愉悦。就像我们吃芥末一样,感觉好像我们要被杀了,结果一无所获。这一新奇的发现让我们不禁有了一种解脱。

为什么良性的自我虐待会带来这种“精神上的皮肤”的乐趣?罗金教授认为,人类已经进化出一种奖励好奇心和探索的大脑机制,发现新事物可能会非常令人兴奋。如果我们吃芥末和臭豆腐看似危险的东西,最后我们仍然可以安全,这意味着我们发现了新奇,而之前的恐惧变成了兴奋。因此,良性自虐也被称为“快乐逆转”。

从生理机制的角度来看,我们也可以更清楚地了解良性自虐的快乐体验是如何产生的。当身体面临疼痛时,它会自然释放出一种称为内啡肽的天然镇静剂,它与吗啡受体结合,产生与吗啡和鸦片相同的镇痛和欣快效果。也就是说,人类幸福系统与痛苦系统密切相关。在痛苦的刺激之后,幸福系统也是活跃的,所谓的痛苦和幸福。在这种生理机制下,不难理解像“不辣而不快乐”这样的自虐行为。

良性自虐可以调节消极情绪

人们喜欢良性自虐除了获得快乐外,还有另一个原因,它可以帮助人们调整负面情绪。那么,自我虐待如何在调节情绪方面发挥作用呢?

首先,它有助于情绪宣泄。有些人喜欢看着令人心碎的戏剧哭泣,有些人喜欢在享受和惊吓和享受的同时观看恐怖片,这一切都是为了释放现实中压抑的情绪。喜欢良性自虐的人心中会有许多负面情绪,如悲伤,恐惧,愤怒等。这些情绪可能来自童年时期的创伤或现实的挫折。心理学中的精神分析学派认为那些压抑的痛苦经历和负面情绪并没有真正消失,但是它们已经被存储在潜意识层面,一旦它们被出口,它们就会被释放。自虐行为是提供这样的出口,以便我们可以发泄我们的内部积压。

试着回想一下,当你感到沮丧时,你是否喜欢使用一些似乎是自虐的行为来发泄你的情绪,比如喝酒,暴饮暴食,晚上玩游戏。这些自虐行为似乎是不健康的,但它们在调整情绪方面非常有帮助。在情绪宣泄之后,人们会感到宽慰。从这个角度来看,这似乎是一种自我折磨的行为,但它也是一种自律。

其次,良性自虐也可以转移疼痛。通过良性的自我虐待,精神上无法忍受的焦虑,压力和其他情绪被转移到身体,从而减轻精神痛苦。一个典型的例子是有暴饮暴食习惯的人群。他们不一定喜欢吃东西,但他们必须享受腹胀和胃痛的感觉。似乎他们越不舒服。这是因为当所有的担忧集中在身体疼痛时,精神上的痛苦暂时被遗忘。

另一点是,良性的自我虐待可以通过刺激感官使人们感受到新鲜的存在,这在办公室工作人员中很明显。白天,他们被全面工作的任务推向前进,他们觉得个人作为一个主体的存在在情感上被压抑和麻木。在晚上,他们开始报复,熬夜,即使他们头晕,胆小,胸闷,仍然有一种无法说的乐趣。对于这种自我虐待的昼夜节制心态,人们知道网民们分享他的真实体验:“熬夜很疲惫真是太酷了.我觉得只有在这些时候,我才是我自己。” p>

一般来说,良性的自我虐待可以使人们感到愉悦,缓解情绪并找到存在感,这有其积极的意义。但任何事物都有其程度,过度沉浸于良性自虐,如熬夜,暴饮暴食等,是对自己的伤害,不利于我们的身心健康。因此,当你不开心时,除了使用良性自我虐待外,我们还可以尝试其他有用的方式,如阅读书籍,旅行,说话等,这样良性的自我折磨就会变成恶毒的自我虐待。

(作者是国家二级顾问)

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