生活琐事成婚姻的最大对手,心理治疗大师:他们错过了滑动门时刻

时间:2019-08-17 来源: 国内新闻

13: 52: 20小王子情绪

2019年初,民政部公布了2018年的全国婚姻和离婚数据。全国结婚登记人数为1010万双,离婚登记人数为380万双,离婚结婚率为约37.6%。

自2013年以来,全国婚姻率连续五年下降,离婚率连续15年持续上升。

离婚率上升可能是由于脱轨率上升?

据推测,这不是我的第一感觉,但事实并非如此。

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根据曾被浙江省高级人民法院审理的2018年浙江离婚纠纷的司法数据,第一个杀害婚姻的凶手没有出轨,家庭暴力和分歧。这实际上是一件微不足道的生活问题。

34.21%的离婚纠纷是由琐碎的生活事故引起的

事实上,丈夫和妻子之间几乎没有什么大仇恨,大多数可能导致争吵的争吵都是微不足道的小事,鸡和狗都会被打破:

如何分配家务,做更多工作,不公平;

我说我太累了,不能上班。你说,“我不累?只有你累了”;

因为我忘记买东西,即使我道歉,你仍然可以待很久;

当我生病时,你只关心玩游戏或只是说“多吃热水”;

.

这不是一记耳光,但是在争吵之后它可以和解,但那些悲伤的人总是在心中,积累一点点。

事实上,很多时候,我们可以做得更好,避免伤害我们的伴侣。

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美国“婚姻教皇”约翰戈特曼在《爱的博弈:建立信任、避免背叛与不忠》中说:

在婚姻和爱情的关系中,伴侣将继续通过言语和行动寻求对方的支持和理解。

这是一个通讯邀请。每一个邀请都会打开“推拉门时刻”,这是一个向对方表达爱意的机会,但不幸的是,很多情侣都错过了这一刻,导致琐事成为婚姻的最大对手。

《爱的博弈》由John Gottman和Nal Silver共同撰写,是John Gottman亲密关系中的第三位。他在美国销售了13年,也被选为新浪2014年的中国人。书单。

这是一本帮助婚姻持续很长时间的书,对那些愿意改善婚姻的人有很大帮助。

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缺少推拉门时刻缺少加强亲密关系的机会

当一个人表达需要连接时,另一个人的反应可能是打开门并走进去,或关上门然后转身离开。

这是发展亲密关系的关键时刻。

例如,如果丈夫回到家并说:今天看到顾客,跑了一天,筋疲力尽,我会休息,你做饭。

妻子有两种反应。一个是“面对面”:努力工作,然后你会休息一下,我会做饭或者我们出去吃/点外卖;还有一个“落后”:你累了,我不累吗?

或者,当电影显示巴黎风格时,妻子说,“巴黎是如此迷人,我真的想去。”为了妻子的向往,丈夫可以打开推拉门,并以“积极方向”表达:我希望有一天我们可以一起去。沉默或“我们不能去那里”是一种“落后”的表达。

积极或落后,在另一个人的心中产生的感觉是不同的。

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这样的时刻,就像丈夫的妻子让一个可怜的妻子离开水槽,似乎没什么大不了的,也不会引起争吵,或者争吵会过去。

但心理学中存在Caignik效应。据说,人们拥有的未完成事件的内存是已完成事件的两倍。

因此,我们将永远记住那些激烈但无穷无尽的争吵,因为当时没有解决问题的办法,而且令人困惑和善良。

因此,“滑动门时刻”已演变成“悲伤事件”。如果是这种情况,请转身离开,不要道歉或解释。裂缝迟早会填满一侧或两侧。

偶尔,一件小事不会破坏婚姻,但从长远来看,另一方会感觉“TA在我心中没有我”。

既然你心中没有我,我为什么要容忍你呢?

不再大声说话,家庭充满负面情绪,任何小事都可以无限期地解释,因此它与情感的崩溃并不遥远。

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注意推拉门时间改善婚姻关系

John Gottman说,养成在滑门时“面对”伴侣的习惯是有用的。

一项对新婚夫妇的研究显示,爱情实验室中86%的夫妻是“婚姻型”夫妻,他们在6年后仍保持婚姻关系;只有33%面对伴侣的夫妻最终离婚。

为什么会有这样的差异?因为作为合作伙伴是一种破坏性的沟通,它会伤害你的伴侣。

妻子病了,丈夫不是医生,似乎呆在家里也无济于事,但这次病人需要安慰和陪伴,与她分享悲伤。

因此,一旦丈夫没有生病的妻子,她很容易感到寂寞和失望,这种伤害永远在我心中。

正如美国作家威廉福克纳所说:过去从未过世,甚至没有过去。

这就像许多人记得十多年前与丈夫的斗争会泪流满面,伤痕已经存在。

如果已婚婚姻没有解体,重要的是施加正确的干涉。

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不是每个人都在清醒,没有情绪,可以面对脸,所以错过推拉门并不奇怪。

如果你当时没有做出正确的回应并不重要。关键是要认识到问题,然后再修复它,避免更大的矛盾。

约翰戈特曼为我们提供了两种修复关系的方法,只要这种关系不会落入负能量的陷阱,通过真诚的努力就可以避免更多的冲突。

首先,认知修复,鼓励合作伙伴理性思考。

我很生气,因为我的搭档没有为这辆车加油。您可以通过以下方式进行沟通:

定义争议:您认为将无油车扔给您是不公平的。我认同。你没有比我花更多的空闲时间。

需求信任:上周我确实给汽车加油了,我并不总是让你这么做。

彼此谈判:我们为什么不轮流为汽车加油?

捍卫底线:谁更频繁地使用汽车并不重要。这根本不是问题。

指导方向:那么你说我们该怎么做?

监控情况并在正确的时间停止:如果气氛紧张,请尝试停止。

通过这种方式,让对方了解彼此的需求并仔细沟通解决方案。

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二,情绪修复,习惯平息紧张。

在没有给汽车加油的情况下,伙伴很生气,引起争吵,之后可以沟通:

首先同意:“我必须这样做,但我还没有这样做,当我改变它时我很生气。”

“你认为我是故意的吗?”

承担责任:我没想到会影响你。

表达理解:我理解你的感受。

做出承诺:你将来会注意你的感受。

你也可以坦率地说:我做了很多事情,你也可以自己为汽车加油。

最后,我们强调“我们”:它比能够传播出来更生气。

通过这种方式,您可以了解和体验伴侣的感受,不仅可以安慰您的伴侣,还可以表达您的感受,从而使紧张的气氛平静下来。

每个推拉门始终是对方向您表达的愿望,您不必遵守所有要求,而是向关注和理解报告。如果你错过了,你会及时修复它。

养成关注推拉门的那一刻的习惯,积极回应伴侣的要求,避免琐碎小事的感受。

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什么是最大的爱情悲剧,也许是明确地彼此相爱,而不是一个美好的婚姻。

遗憾的是,爱情陷入了婚姻之中,被琐碎的事情打败了。

婚姻不是一件容易的事。正如马克斯所说,我们需要每天努力工作,但这是值得的。

积极接近你的伴侣,尽量不要错过改善你们关系的任何时刻,这样你的心就会紧密,紧张,而不是分开。

图片由American Cinema提供《消失的爱人》。

2019年初,民政部公布了2018年的全国婚姻和离婚数据。全国结婚登记人数为1010万双,离婚登记人数为380万双,离婚结婚率为约37.6%。

自2013年以来,全国婚姻率连续五年下降,离婚率连续15年持续上升。

离婚率上升可能是由于脱轨率上升?

据推测,这不是我的第一感觉,但事实并非如此。

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根据曾被浙江省高级人民法院审理的2018年浙江离婚纠纷的司法数据,第一个杀害婚姻的凶手没有出轨,家庭暴力和分歧。这实际上是一件微不足道的生活问题。

34.21%的离婚纠纷是由琐碎的生活事故引起的

事实上,丈夫和妻子之间几乎没有什么大仇恨,大多数可能导致争吵的争吵都是微不足道的小事,鸡和狗都会被打破:

如何分配家务,做更多工作,不公平;

我说我太累了,不能上班。你说,“我不累?只有你累了”;

因为我忘记买东西,即使我道歉,你仍然可以待很久;

当我生病时,你只关心玩游戏或只是说“多吃热水”;

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这不是一记耳光,但是在争吵之后它可以和解,但那些悲伤的人总是在心中,积累一点点。

事实上,很多时候,我们可以做得更好,避免伤害我们的伴侣。

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美国“婚姻教皇”约翰戈特曼在《爱的博弈:建立信任、避免背叛与不忠》中说:

在婚姻和爱情的关系中,伴侣将继续通过言语和行动寻求对方的支持和理解。

这是一个通讯邀请。每一个邀请都会打开“推拉门时刻”,这是一个向对方表达爱意的机会,但不幸的是,很多情侣都错过了这一刻,导致琐事成为婚姻的最大对手。

《爱的博弈》由John Gottman和Nal Silver共同撰写,是John Gottman亲密关系中的第三位。他在美国销售了13年,也被选为新浪2014年的中国人。书单。

这是一本帮助婚姻持续很长时间的书,对那些愿意改善婚姻的人有很大帮助。

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缺少推拉门时刻缺少加强亲密关系的机会

当一个人表达需要连接时,另一个人的反应可能是打开门并走进去,或关上门然后转身离开。

这是发展亲密关系的关键时刻。

例如,如果丈夫回到家并说:今天看到顾客,跑了一天,筋疲力尽,我会休息,你做饭。

妻子有两种反应。一个是“面对面”:努力工作,然后你会休息一下,我会做饭或者我们出去吃/点外卖;还有一个“落后”:你累了,我不累吗?

或者,当电影显示巴黎风格时,妻子说,“巴黎是如此迷人,我真的想去。”为了妻子的向往,丈夫可以打开推拉门,并以“积极方向”表达:我希望有一天我们可以一起去。沉默或“我们不能去那里”是一种“落后”的表达。

积极或落后,在另一个人的心中产生的感觉是不同的。

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这样的时刻,就像丈夫的妻子让一个可怜的妻子离开水槽,似乎没什么大不了的,也不会引起争吵,或者争吵会过去。

但心理学中存在Caignik效应。据说,人们拥有的未完成事件的内存是已完成事件的两倍。

因此,我们将永远记住那些激烈但无穷无尽的争吵,因为当时没有解决问题的办法,而且令人困惑和善良。

因此,“滑动门时刻”已演变成“悲伤事件”。如果是这种情况,请转身离开,不要道歉或解释。裂缝迟早会填满一侧或两侧。

偶尔,一件小事不会破坏婚姻,但从长远来看,另一方会感觉“TA在我心中没有我”。

既然你心中没有我,我为什么要容忍你呢?

不再大声说话,家庭充满负面情绪,任何小事都可以无限期地解释,因此它与情感的崩溃并不遥远。

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注意推拉门时间改善婚姻关系

John Gottman说,养成在滑门时“面对”伴侣的习惯是有用的。

一项对新婚夫妇的研究显示,爱情实验室中86%的夫妻是“婚姻型”夫妻,他们在6年后仍保持婚姻关系;只有33%面对伴侣的夫妻最终离婚。

为什么会有这样的差异?因为作为合作伙伴是一种破坏性的沟通,它会伤害你的伴侣。

妻子病了,丈夫不是医生,似乎呆在家里也无济于事,但这次病人需要安慰和陪伴,与她分享悲伤。

因此,一旦丈夫没有生病的妻子,她很容易感到寂寞和失望,这种伤害永远在我心中。

正如美国作家威廉福克纳所说:过去从未过世,甚至没有过去。

这就像许多人记得十多年前与丈夫的斗争会泪流满面,伤痕已经存在。

如果已婚婚姻没有解体,重要的是施加正确的干涉。

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不是每个人都在清醒,没有情绪,可以面对脸,所以错过推拉门并不奇怪。

如果你当时没有做出正确的回应并不重要。关键是要认识到问题,然后再修复它,避免更大的矛盾。

约翰戈特曼为我们提供了两种解决关系的方法,只要这种关系不会落入负能量的陷阱,通过真诚的努力就可以避免更多的冲突。

首先,认知修复,鼓励合作伙伴理性思考。

我很生气,因为我的搭档没有为这辆车加油。您可以通过以下方式进行沟通:

定义争议:您认为将无油汽车扔给您是不公平的。我认同。你没有比我花更多的空闲时间。

需求信任:上周我确实给汽车加油了,我并不总是让你这么做。

彼此谈判:我们为什么不轮流为汽车加油?

捍卫底线:谁更频繁地使用汽车并不重要。这根本不是问题。

指导方向:那么你说我们该怎么做?

监控情况并在正确的时间停止:如果气氛紧张,请尝试停止。

通过这种方式,让对方了解彼此的需求并仔细沟通解决方案。

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二,情绪修复,习惯平息紧张。

在没有给汽车加油的情况下,伙伴很生气,引起争吵,之后可以沟通:

首先同意:“我必须这样做,但我还没有这样做,当我改变它时我很生气。”

“你认为我是故意的吗?”

承担责任:我没想到会影响你。

表达理解:我理解你的感受。

做出承诺:你将来会注意你的感受。

你也可以坦率地说:我做了很多事情,你也可以自己为汽车加油。

最后,我们强调“我们”:它比能够传播出来更生气。

通过这种方式,您可以了解和体验伴侣的感受,不仅可以安慰您的伴侣,还可以表达您的感受,从而使紧张的气氛平静下来。

每个推拉门始终是对方向您表达的愿望,您不必遵守所有要求,而是向关注和理解报告。如果你错过了,你会及时修复它。

养成关注推拉门的那一刻的习惯,积极回应伴侣的要求,避免琐碎小事的感受。

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