为何哺乳时宝妈会情绪低落?多半是它惹“祸”,3个方法远离抑郁

时间:2019-09-02 来源: 国内新闻

  对于新手妈妈来说,哺乳是一件很美好的事情,体会到了当妈妈的神圣。但一段时间过后,妈妈对于给宝宝哺乳这件事会感到情绪低落,那么,为何哺乳时宝妈会情绪低落?多半是它惹的“祸”,这样做远离抑郁。

  static.1sapp.comqupostimages201907201563616808278696652.png

  其实,妈妈在哺乳期体内会分泌大量的催产素,可以让宝妈感到心情舒畅。但给孩子持续哺乳的过程中,有些妈妈会在脑海中闪过短暂的悲伤,大约持续半分钟,各种负能量都在宝妈脑海中一一呈现。这种情况与孕妇产后抑郁并无直接关系,是一种自然的现象。因为宝妈体内的激素发生了反应,导致体内多巴胺含量下降。多巴胺是控制人心情愉悦的一种激素,它的含量下降,宝妈心里容易呈现出很多悲伤、痛苦的画面。

  static.1sapp.comqupostimages201907201563616808218783919.png

  那么,有没有什么办法抵抗这种悲伤呢?医生教给宝妈三种方法收获好心情,可以让宝妈远离产后抑郁。

  1、拥有好的心态。宝妈在知道自己存在这种现象以后,要有好的心态。相信这种悲伤只是短暂的,很容易被打败的。这些消极的想法并不是自己愿意想的,是一种产后的自然情况。以一种积极的心态去对抗它,对抗多巴胺的减少,心理上就会得到慰藉。而且根据调查发现,哺乳六个月以后,这种激素反应就会消褪,宝妈体内的多巴胺就会恢复到正常水准。

  static.1sapp.comqupostimages201907201563616808373743834.png

  2、用转移注意力法。当宝妈在哺乳期陷入悲伤时,不妨多转变思想,看淡哺乳这件事,将注意力转移到一些愉快的事情上,比如看着宝宝,逗宝宝笑、和宝宝做游戏。总之拿出抵抗悲伤的办法来,消散自己悲伤的情绪,思想转移到别的事情上。转移注意力有一些技巧,就是当宝妈意识到自己开始悲伤时,就需要立刻转移,否则就会深陷其中难以自拔了。

  static.1sapp.comqupostimages201907201563616808365060861.png

  3、将这些记录下来。当自己陷入负能量抑郁的状态中,记录下来这些。和丈夫一起沟通一起分析这些负能量产生的过程以及规律,从中探讨出一些解决办法。待到下次再次陷入悲伤当中,就可以采取商讨后的解决措施。如果不行,那再进行探讨,直到成功战胜悲伤为止。和家人共同探讨解决悲伤的过程相当有趣,会成为家庭里一段珍贵回忆。当宝妈成功走出悲伤之后,宝妈会成长很多,心理也会更积极健康。

  不要因为多巴胺惹得“祸”,新妈妈就去自怨自艾,采取一些方法重获好心情,宝妈才能更好地陪伴孩子成长。

达到当天最大量

频道热点
新闻排行
  1. 旖旎风光一览无余自驾独库公路小记(一)【作者简介】顾德欣,国防大学国际关系教研室主任,教授,博士生导

    旖旎风光一览无余自驾独库公路小记(一)【作者简介】顾德欣,国防大学国际关系教研室主任,教授,博士生导...

  2. ?8月5日,广发证券股份有限公司发布《关于公司收到中国证券监督管理委员会行政监管措施决定书的公告》。2019年8月5日,广发证券股份有限公司(以下简称“公司”)收到中国证监会《关于对广发证券股份有限公

    ?8月5日,广发证券股份有限公司发布《关于公司收到中国证券监督管理委员会行政监管措施决定书的公告》。2019年8月5日,广发证券股份有限公司(以下简称“公司”)收到中国证监会《关于对广发证券股份有限公...

  3. 合肥经开区荣膺“国家外贸转型升级基地”商务部发布通知。合肥经济开发区被评为“国家外贸转型升级基地”据合肥经济开发区了解,商务部近日发布通知,确认合肥经济技术开发区是“国家外贸转型升级基地(消费电子产

    合肥经开区荣膺“国家外贸转型升级基地”商务部发布通知。合肥经济开发区被评为“国家外贸转型升级基地”据合肥经济开发区了解,商务部近日发布通知,确认合肥经济技术开发区是“国家外贸转型升级基地(消费电子产...

  4.   1241宝宝求健康  龚菜,吃起来香脆可口,营养价值丰富,对人体有益。苔藓分为两种类型:紫茎和绿茎。紫茎具有较少的水分和较低的产量。干燥后,果岭略深,咸味较少。绿茎含水量高,产量高。干燥

      1241宝宝求健康  龚菜,吃起来香脆可口,营养价值丰富,对人体有益。苔藓分为两种类型:紫茎和绿茎。紫茎具有较少的水分和较低的产量。干燥后,果岭略深,咸味较少。绿茎含水量高,产量高。干燥...

  5. 在职DBA:我想读在职博士DBA,想知道在职博士社会认可度高?如今,医生越来越受欢迎。作为中国的顶尖教育,?

    在职DBA:我想读在职博士DBA,想知道在职博士社会认可度高?如今,医生越来越受欢迎。作为中国的顶尖教育,?...

  6. 5月28日,第六届中国(北京)国际服务贸易博览会(以下简称“北京博览会”)在国家会议中心开幕。北京博览?

    5月28日,第六届中国(北京)国际服务贸易博览会(以下简称“北京博览会”)在国家会议中心开幕。北京博览?...

  7. ?  也许你会想,谁这么厉害,竟然可以脚踢三大将,此人一这是人才的天赋。我认为他就是这样,他有可能成为四皇帝。他在海盗世界里一直有关于他的谣言,说他是幻兽中最强的人。一点是不可否认的。他是这个问题的焦

    ?  也许你会想,谁这么厉害,竟然可以脚踢三大将,此人一这是人才的天赋。我认为他就是这样,他有可能成为四皇帝。他在海盗世界里一直有关于他的谣言,说他是幻兽中最强的人。一点是不可否认的。他是这个问题的焦...

  8. ?□张永和在一段时期内,新疆特别是南疆地区被国内外“三股势力”深深侵略和摧毁。经常发生暴力恐怖主义案件,并杀害了大量无辜者。无法估计财产损失。新疆各族人民都有生命权。健康权,财产权和发展权等基本人权受

    ?□张永和在一段时期内,新疆特别是南疆地区被国内外“三股势力”深深侵略和摧毁。经常发生暴力恐怖主义案件,并杀害了大量无辜者。无法估计财产损失。新疆各族人民都有生命权。健康权,财产权和发展权等基本人权受...

  9.     很多女生在结婚之前,就会有疑问,那个他是不是一个值得自己托付一生的人,那个他在结婚以后会不会变得跟以前不一样?因为有一句话说,男人结婚前一个样,结婚后又是一个样,很多男生在把你追到手后,就不

        很多女生在结婚之前,就会有疑问,那个他是不是一个值得自己托付一生的人,那个他在结婚以后会不会变得跟以前不一样?因为有一句话说,男人结婚前一个样,结婚后又是一个样,很多男生在把你追到手后,就不...

  10.   婚嫁2天前我要分享  薇薇新娘是台湾非常有名气的婚纱品牌,进入大陆后迅速成为了众多新人追捧的影楼?

      婚嫁2天前我要分享  薇薇新娘是台湾非常有名气的婚纱品牌,进入大陆后迅速成为了众多新人追捧的影楼?...

友情链接