人到中年,存钱不如存肌肉

时间:2019-12-02 来源: 国内新闻

到了中年,身体各系统的功能将开始不同程度地衰退,随之而来的是无法解释的不适。 如果此时你还有肌肉,它们绝对是身体的保护者。

肌肉可以让人活得更长。

使用进去,浪费出去的规则 长期坚持锻炼可以增强各种脏器的功能,使身体充满活力,从而延缓衰老,延长健康长寿。 因此,肌肉发达的人通常寿命更长。

肌肉,它可以延缓人体的快速老化

人体的所有运动都是由于肌肉收缩。 人类的体力也是由肌肉收缩产生的。 如果你坚持锻炼,肌肉纤维会逐渐变得越来越粗、越来越强。蛋白质、糖原等的储备。肌肉纤维中的含量将增加,血管将变得更加丰富,血液循环和新陈代谢将得到改善,肌肉运动的耐力、速度、灵活性和准确性将得到提高,从而防止肌肉老化。

就像一些地方的农民一样,他们已经七八十岁了,仍然可以去田里做农活,但是在城市的七八十年代,他们的体力显然不够好。

肌肉,使人强壮,减少意外伤害的可能性

如果一个人只有骨头,那么骨头就非常脆弱。同样,如果骨骼外没有很多肌肉,它就不能成为一个稳定的整体。如果有发达而强壮的肌肉,那么一个人就是一个相对稳定的整体。最简单地说,肌肉可以使人强壮,减少意外受伤的可能性。 许多关节病和慢性病的康复计划实际上是为了加强某些肌肉的训练。

muscle,保持健康的秘密武器

中年人的肥胖率明显高于其他年龄组。 中年人体重增加有两个主要原因:一是不科学的饮食;另一个是锻炼减少。 人到30岁后,身体各部分的功能开始逐渐衰退。同样,代谢水平也逐年下降。由于工作繁忙,许多中年人不得不照顾家人。他们没有时间锻炼,他们的活动相对减少了。 这时,食物的摄入量和以前一样,饮食习惯也没有改变。 随着时间的推移,卡路里的摄入不能及时充分利用,它会转化为体内脂肪的积累

此外,当人们到了中年,他们的工作和家庭趋于稳定,他们的心理也大大放松。舒适的生活也是肥胖的原因之一。 俗话说,“心宽体胖”就是这个道理。 此时,拥有肌肉是你保持健康的秘密武器。 因为肌肉每天消耗的热量是脂肪的15倍。

中年时,拥有肌肉发达的身体的好处不止于此。 只有通过自己练习和做,你才能真正意识到,在中年,存钱不如省钱!

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